メンタルヘルス

みなさん、こんばんは！ 今日は夜のルーティンで人生を変える方法についてお話しします。 1. 20分の入浴習慣 夜のリラックスタイムに、シャワーだけで済ませてしまうのはもったいない。湯船に浸かることで得られるリラックス効果は、忙しい毎日の中で...

ノスタルジアの持つ効果 過去の楽しい思い出を振り返ることは、私たちの精神面で大きな助けとなります。これがノスタルジアの持つ力です。科学的にも、過去を思い出すことが幸福感を高めることが証明されています。たとえば、子供の頃に遊んだ場所や、学生時...

嫌な気持ちをなくす技術 今回のテーマは、嫌な気持ちをなくす技術についてです。最新の研究に基づき、否定的な考え方やネガティブな気持ちを解消する方法を解説します。 ポジティブであることや楽観的であることは、私たちに多くのメリットをもたらします。...

私たちのメンタルヘルスは時期によって大きく影響を受けることが、最新の研究で明らかになりました。特に中年期、46歳から53歳の間にメンタルヘルスが最悪になる可能性が高いという事実が判明しています。この期間は、仕事でのストレスの増加や余暇の減少...

ストレスの二面性を理解しよう 日々の仕事や人間関係でストレスに悩んでいませんか？そのストレス、実は悪いことばかりではないんです。この記事ではストレスの二面性について詳しく解説します。まず、大前提としてストレスには悪い面がありますよね。たとえ...