メンタル

ノスタルジアの持つ効果 過去の楽しい思い出を振り返ることは、私たちの精神面で大きな助けとなります。これがノスタルジアの持つ力です。科学的にも、過去を思い出すことが幸福感を高めることが証明されています。たとえば、子供の頃に遊んだ場所や、学生時...

嫌な気持ちをなくす技術 今回のテーマは、嫌な気持ちをなくす技術についてです。最新の研究に基づき、否定的な考え方やネガティブな気持ちを解消する方法を解説します。 ポジティブであることや楽観的であることは、私たちに多くのメリットをもたらします。...

私たちのメンタルヘルスは時期によって大きく影響を受けることが、最新の研究で明らかになりました。特に中年期、46歳から53歳の間にメンタルヘルスが最悪になる可能性が高いという事実が判明しています。この期間は、仕事でのストレスの増加や余暇の減少...

折れない心を構築する科学的な方法 折れない心、つまり「レジリエンス」を構築する方法について解説します。現代社会では、ストレスや変化が激しく、メンタルの強さが求められています。メンタルが弱いと感じる方や、ストレスにすぐに落ち込んでしまう方にと...